Райската ябълка: Ето защо е препоръчително да си хапваме от този плод
Райска ябълка е същинска находка за гастрономията. Днес ориенталският плод се отглежда във всички краища на света. И това не е изненадващо, защото се употребява в доста предписания и нейните потребни свойства я вършат обичана на тези, които се пробват да балансират и разнообразят диетата си. Нека да разберем повече за това какви са изгодите от потреблението на този плод.
Нискокалорична и богата на фибри – по този начин може да се опише райската ябълка като състав. Този плод е чудесен за надзор на теглото и добавя диетата с значими витамини и минерали - антиоксиданти и витамини А и С.
iStock
Високото наличие на фибри (около 6 г на плод) я прави незаменима за храносмилането. Но както при други храни, богати на фибри, остатъкът от райска ябълка в диетата може да повлияе на изхождането (да аргументи леко разстройство или запек). Затова е нужна сдържаност във всичко.
Да се върнем на витамините. Един плод съдържа 55% от целесъобразната дневна доза витамин А и 20% от целесъобразната дневна доза витамин С , който понижава възпалението в организма и възстановява метаболитните процеси.
Цветът на външния ѝ тип демонстрира съществуването на бета-каротин , който е обвързван с по-нисък риск от сърдечно-съдови болести. Райската ябълка също по този начин усъвършенства здравето на сърцето и кръвоносните съдове , понижава кръвното налягане и има позитивен резултат върху равнищата на холестерола.
iStock
Възможно ли е да ядете райска ябълка, в случай че имате диабет?
Въпреки обстоятелството, че райската ябълка е сладостен плод, тя е богата на диетични фибри и има невисок гликемичен показател . Това значи, че хората с диабет могат без проблем да си хапват. Освен това предотвратява повишението на равнищата на кръвната захар.
Калоричното наличие на райска ябълка е ниско: 67 калории на 100 грама артикул. Съдържа 0,5 g протеин, 0,4 g мазнини и 15,3 g въглехидрати – страхотна концепция за здравословна закуска.
iStock
При какви болести не би трябвало да ядете райска ябълка?
Райската ябълка не е артикул, който би трябвало да бъде изключен от диетата при множеството болести, само че е по-добре да обсъдите самостоятелните характерности, рекомендации и опасения с Вашия доктор. Някои специалисти настояват, че райската ябълка не би трябвало да се яде, в случай че болести на бъбреците и пикочния мехур са в изострен етап. Това е по този начин, тъй като може да аргументи нараснало уриниране.
Нискокалорична и богата на фибри – по този начин може да се опише райската ябълка като състав. Този плод е чудесен за надзор на теглото и добавя диетата с значими витамини и минерали - антиоксиданти и витамини А и С.
iStock Високото наличие на фибри (около 6 г на плод) я прави незаменима за храносмилането. Но както при други храни, богати на фибри, остатъкът от райска ябълка в диетата може да повлияе на изхождането (да аргументи леко разстройство или запек). Затова е нужна сдържаност във всичко.
Да се върнем на витамините. Един плод съдържа 55% от целесъобразната дневна доза витамин А и 20% от целесъобразната дневна доза витамин С , който понижава възпалението в организма и възстановява метаболитните процеси.
Цветът на външния ѝ тип демонстрира съществуването на бета-каротин , който е обвързван с по-нисък риск от сърдечно-съдови болести. Райската ябълка също по този начин усъвършенства здравето на сърцето и кръвоносните съдове , понижава кръвното налягане и има позитивен резултат върху равнищата на холестерола.
iStock Възможно ли е да ядете райска ябълка, в случай че имате диабет?
Въпреки обстоятелството, че райската ябълка е сладостен плод, тя е богата на диетични фибри и има невисок гликемичен показател . Това значи, че хората с диабет могат без проблем да си хапват. Освен това предотвратява повишението на равнищата на кръвната захар.
Калоричното наличие на райска ябълка е ниско: 67 калории на 100 грама артикул. Съдържа 0,5 g протеин, 0,4 g мазнини и 15,3 g въглехидрати – страхотна концепция за здравословна закуска.
iStock При какви болести не би трябвало да ядете райска ябълка?
Райската ябълка не е артикул, който би трябвало да бъде изключен от диетата при множеството болести, само че е по-добре да обсъдите самостоятелните характерности, рекомендации и опасения с Вашия доктор. Някои специалисти настояват, че райската ябълка не би трябвало да се яде, в случай че болести на бъбреците и пикочния мехур са в изострен етап. Това е по този начин, тъй като може да аргументи нараснало уриниране.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ